老人健身 “野路子”不科学还伤身 – 西部网(陕西新闻网)

老人健身 “野路子”不科学还伤身 – 西部网(陕西新闻网)
【热搜现象】老人自创健身方法:头撞硬物、头悬双杠、仰天长“笑”……【专家解释】一味进行不科学的强力锻炼,可能导致本身疾病加重,甚至诱发其他意外发生头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”让人看得“不明所以”,被网友们戏称为搞笑的衍生物。中老年人群的养生,以公园散步、唠嗑为主,太极拳八段锦为辅,而在网络上的热门视频里,突然画风都变了。不过专家有话说:这些方法不但不科学,还会给身体带来伤害。如果一味进行强力锻炼,可能导致本身的疾病加重,甚至诱发其他意外发生。错误方法健身扰民又伤身这些中老年朋友健身的“野路子”,可以分为三类。首先,贴近自然派。一切从模仿动物开始,动物会通过蹭树干来弥补手短挠痒够不着的痛苦。现在的中老年人为了更加贴近大自然,纷纷模仿这样的动作。先围绕树木“施法”,再与树进行亲密互动,用双手拉着树干做引体向上,用手臂和后背摩擦树桩,甚至还有老人用头撞树,丝毫不顾树的承受力。不过也有不少中老年人,选择同样是柱状物的钢管,光着上身挺着胸脯用头频繁撞管,哐当作响,不知他的头,是否能承受得了?有些老人觉得以上互动方式太简单,为了挑战自我,甚至将身体弯成乌龟状,双手双脚并用在地上爬行锻炼,有些人速度堪比猫科动物。更有甚者,每日都会穿上全身豹装,四肢着地模仿豹子的动作,在楼梯上爬行。其次,随地健身派。有些老人认为,年轻人玩小区的健身器材,没有发挥出器材的优势。他们不用双手拉把手,而是双脚踏步机,双手疯狂挥舞,四肢全部运动起来,姿态虽然认真,但看起来并不协调;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆;脚倒挂单杠,身体180度荡起来;用绳子绑双杠,双手拉绳子,以自己为中心做轴,双脚悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”;甚至还有用绳子挂在自己的下巴,悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”。这些动作不仅对自己的身体有危害,甚至有可能伤害到身边经过的路人。再次,增进互动派。为了增强人与人之间的交流,老人们不再用脚踢毽子,他们用头来接毽子;年轻人打篮球用胯下运球秀操作太简单,一些老年朋友已经把胯下运球运用在了打羽毛球上;晨昏时老人们竖中指和胸贴胸的组团舞蹈,引起路人的一片惊叹;甘肃省兰州市滨河路一位老人甩鞭子锻炼,鞭炮般“啪、啪”的声音,吓人又吵人;山东省滕州市的一群大妈,每天入夜张开双臂仰天长笑,魔性的笑声,夸张的动作,让周边居民直呼“瘆得慌。”专家解释“野路子”或会导致疾病加重医院相关科室的专家都认为,老人们健身的“野路子”,比如哈哈大笑、甩鞭子、头撞树等,不仅不科学还伤身。举个例子,老人用甩鞭锻炼,真的对颈椎病、肩周炎等疾病有益处吗?对此,厦门大学附属第一医院急诊外科主治医师陈晓辉说,老年人本身韧带肌腱组织弹性变差、关节活动范围小,再加上骨质疏松,不宜选择甩鞭子等需要频繁扭动的锻炼方式。如果患上肩周炎,可以适当功能锻炼,但主张循序渐进,动作幅度和强度由小到大。如果贸然做甩鞭等剧烈运动,可能会导致粘连的肩关节周围组织强力撕裂,最终造成二次损伤。另一方面,很多老人会误把其他类型的损伤,误认为肩周炎、颈椎病等。比如,肩袖损伤表现形式与肩周炎类似,但应以适当休息为主。如果一味地进行这种强力锻炼,可能导致疾病加重。“‘笑一笑,十年少’,‘哈哈哈’是欢乐的外溢。”陈晓辉医生还提到,全国多地“蔓延”的入夜老人聚群“大笑健身”,与运动健身一样,是促进健康的有效方法,欢乐兴奋等精神因素可以改善激素水平。然而,这一“无痛苦也有收获”的健身方式,却招来了比广场舞更多的非议。夜里突然爆发的一阵大笑,对周边居民而言如同魔音灌脑,熟睡的人可能被吵醒。另一方面,许多老年朋友,本身有心脑血管疾病,用力大笑可能会导致血压骤然改变,诱发心脑血管意外发生。陈晓辉医生说,无论是老年朋友抑或年轻人,均不主张用头撞硬物。因为人的脑组织被坚硬的颅骨所包裹,如同豆腐被装在坚硬的盒子内,而撞击盒子,盒子本身不会损伤,但里面的豆腐可能遭到伤害,出现脑挫伤和脑出血等情况。而且老年朋友因为脑萎缩,颅内容积增大,脑出血等情况可能表现出的症状较晚,更易延误治疗。针对不文明使用健身器材,陈晓辉医生表示,踏步机不用双手拉把手、四肢全部运动起来,容易失去平衡,导致跌倒摔伤或者扭伤;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆,容易造成上肢的肌腱韧带拉伤;脚倒挂单杠,身体180度荡起来,和以自己为中心做轴,双脚悬空360度旋转,老人平衡和身体协调性差,做这一类动作,容易造成摔伤和眩晕发作。另外,用绳子挂在自己的下巴,悬空360度旋转,同样容易导致颈椎损伤,严重时会导致脊柱的骨折脱位、瘫痪等严重后果。厦门大学附属第一医院耳鼻咽喉科副主任医师林勤表示,这个动作可能会造成喉损伤,造成呼吸困难,甚至会窒息死亡,不可轻易尝试。文/王珉

青你2四大意难平要成女团了吗?四位超模谁顶得住啊_节目

青你2四大意难平要成女团了吗?四位超模谁顶得住啊_节目
青你2四粗心难平要成女团了吗?四位超模谁顶得住啊 转眼间间隔《芳华有你2》总决赛现已曩昔四天了,5.30号黄昏的朋友圈堪比春节,热烈程度怎样描述呢,假如你那晚刚好有事在外不能看直播,那么经过朋友圈和微博你也能够将这场竞赛的全程一丝不落的悉数得知。 五月的最终一天有五月天陪着你,但芳华有你却由不得你。毫不破例,每一个选秀节目都会有些出人意料的回转,每个人心中也会有自己意难平的妹妹。 (小辣椒不哭) 青你的总决赛现场=被眼泪填满的浩瀚。 (solo女rapper乃万也不哭) 让咱们今日盘点一下呼声最高几粗心难平(又说到咱们伤心事了对不住) 金子总会发光: 金子涵 现在实时查找金子涵,出的词条仍是“金子涵11名”,“金子涵意难平”,在节目接近结尾的两次顺位宣布时,其实小金都在出道位里,作为路人观众的我本认为这次小金稳了,万万没想到仍是惋惜11名。 99年的美丽妹妹,《芳华有你2》大门面,先说业余才艺就让你震动,谁能想到大美人居然还会川剧变脸,德艺双馨,文武双全。 拥有着20岁同龄人仰慕的颜值与身段,一起拥有着40岁老一辈都抢先学习的杰出作息习气……每天早上6点起床泡脚看日出。 妹妹困了 妹妹又困了 也是,每天高强度操练还6点起床,任谁不困。 (憨) (辣) 尽管台下是心爱金憨憨,上台秒变美人金子。 不要认为美人只要颜,正经八百的ace呢,前期镜头尽管不多但在高手聚集的dance组也仍然亮眼。 即使在舞台镶边位咱们的目光也移不开她。 高难度转音vocal,连ella教师都要说句好听。 《MAMA》的唱跳舞台中又是把人迷的颠三倒四的一天。 就连总决赛直播全开麦唱跳都完美hold住,小高音也很惊喜,彻底便是买一送一啊!(美丽金子究竟还有多少瑰宝是咱们还没发现的! (插一句:小葛也美!) 会由于自己的好朋友暂时停步而冤枉巴巴哭唧唧。 可是,最终得知自己与最终一名出到位擦肩而过也给了观众和镜头最甜的笑脸。 (疼爱美丽妹妹,乐华快让大美人出道啊) 超模组合: 刘令姿、曾可妮 觉悟东方的星探真的能够,这两位乃至能够去参与近邻参与《爱上超模》,节目第一期的慢镜头进场我不信没人心动,这两位美丽姐也是实力样貌身段样样到达女团规范(都高于了好吧) 果然是他人的人生,看看这两位“超模”咱们就知道什么叫比你优异的人还比你尽力了。(呵,瞧这两位丧命女性) 起先对刘令姿形象仅仅是高档冷清脸,越看节目越发现这位美少女更吸引人的其实是超强意志力。 自律是她的标签,镜头只能记载节目中的一部分,暗里的操练更是将自己逼到水平线之上。 (我是夏天吃火锅烧烤撑倒的那种哈) 连蔡徐坤蔡PD都要说一句刘令姿尽力。 在舞台上的除了绝美舞姿更吸睛的恰恰是她的坚决的目光,主张咱们都来存图,马甲线运动做不下去的时分来康康美人的目光,看完不自责来找我。(我匿名哈) 绝美线条 加油鹿小葵 曾可妮,可妮可妮,真的很能够。A4腰我太仰慕了(这腰我都不敢这么p) 174cm的身高站在人群中最先看到她。尽管在操练时偶然会变成小哭包,但舞台上仍是你可妮姐。 媚眼狐狸在线勾魂 留条生路给咱们吧,姐你真不丑,快美翻了好吧。 哭归哭,身高能够是遗传,但妮妮子的A4腰你认为是天然生成的吗,即使生下来便是主干身段也是要后天操练坚持的,究竟腹肌可不是吃泡面吃出来的哦。 听说曾可妮接连五年都在坚持运动,我或许五天就要宣布救命告急了。 美人好美我要再说一遍,这么高档的两张脸多拍大片和广告吧,在荧幕前见不到你们是咱们的惋惜。 姐姐来了: 戴燕妮 早在几年前就参与选秀进入娱乐圈,先后也演过戏、拍过电影、出过歌,但好像都没有走入咱们的视野中,连姐姐自己都说比较时机自己更是少了些命运。 好想当面临美人姐姐说一句:总算比及你还好你没抛弃。 “叫姐姐”名局面, 试问谁看了不信口开河一句“姐姐”。 即使节目初期从来没赢过,但仍是会交心照料组里的小妹妹,软弱心情只对自己爆发。 比起其他咱们更敬佩带燕妮身上的坚持,坚持一年、三年、五年现已很不简单,可即使身处杂乱娱乐圈,即使尝试过其他工作,仍然能够坚持初心11年。 又纯 又欲 听说这四位plmm有或许会组成限制团172girls,快快成团吧,四位“遗珠”每一位都很能够,身段颜值双双在线,实力也都能够独自solo。 信女愿茹素一周换四位靓女多多合体。(瞎说的) . . . .

世界环境日 一起为这个世界做些什么_光明网

世界环境日 一起为这个世界做些什么_光明网
“立刻就到国际环境日了  6月5日 便是国际环境日  国际环境日是什么?  国际  保护环境  环境日  World Environment Day  中文名:国际环境日  英文名:World Environment Day  节日时刻:6月5日  建立组织:联合国环境规划署  建立时刻:1972年6月5日  国际环境日为每年的6月5日,它反映了国际各国人民对环境问题的知道和情绪,表达了人类对夸姣环境的神往和寻求。  地球在曩昔三十年间  生物品种削减了35%  小头鼠海豚  以地球七十亿人来算  每天全国际糟蹋的水近200亿千克  图片来历:Eknbg  依据国际卫生组织发布  空气污染每年导致近700万人逝世  看着如此巨大的数据  想想每天都有这么多的资源被糟蹋  咱们是不是该做些什么呢?  我国是一个缺水严峻的国家,可运用的淡水资源有限,加上水资源糟蹋、污染等原因,加重了水资源缺少的危机。  | 下滑检查更多图片 |  据统计,到2019年4月30日,西安户籍人口共1004.9万人,打破1000万大关。西安水务部分清晰表态,会尽心竭力为市民供给足够的供水。  | 生态环境优美的浐灞湿地公园 |  但西安人均水资源只需全国六分之一,节省用水无疑应该成为每个市民的自觉举动。  进入二十一世纪以来,轿车越来越成为推进社会展开不行或缺的东西,跟着我国轿车保有量的持续增长,轿车对环境形成的污染也让咱们不得不注重起来,轿车尾气污染现已严峻影响经济展开,对人日常日子和身心健康形成严峻的影响,破坏了生态平衡。  乘坐公交车或骑行自行车  对环境很友爱  能够削减尾气排放  还能够锻炼身体  夏天盛暑不要怕步行出门,西安是中国北方最多的、最壮丽的林荫道城市之一。  这些树大都栽培于上世纪六十年代,它们比60%的西安人年纪都要大。  服装职业是一个对环境极不友爱的重度污染职业。重工业工厂飘出的黑烟、轿车排放的尾气是看得见摸得着的污染,而服装职业展现在人前的是精巧的服装、时髦的模特,“美”的一面遮盖了背面的“丑”。  “  2014年全国际出产的服装超过了10兆件,比2000年翻了一倍。  咱们衣柜里的衣服,有70%是不会再穿的。  送去收回的衣服,其间80%只不过是找当地掩埋了。  地球降解一件亚麻衬衫需求2周,降解一件聚酯纤维的裙子则需求200年。  出产服装需求耗费许多水,一件棉T恤就需求700加仑(约合2650升)水。  国际上20%的水污染是因为服装职业处理布料形成的。  ……  跟着经济时代的展开,二手市场现已被逐步翻开,越来越多的资源被循环运用,二手房、二手车、二手书等等,二手的东西现已打破了开端的局限性,更多的资源被有用运用。  | 某二手店 |  | 售卖运用过的钢琴 |  一次性的健身卡和一次性的决计糟蹋的是钱和那个打了鸡血的自己,但一次性筷子、一次性雨衣、酒店一次性用品等用品糟蹋的是对地球的耗费。  外卖餐盒只为一次而活,在被运用一次后就被丢入了废物桶,几经曲折也只能被埋入深深黄土,一层又一层、一年又一年,而往后无法彻底“逝世”的盒生,与填埋坑相同深远无边。  出差旅行住酒店,牙刷、牙膏、香皂、沐浴露、拖鞋、梳子等“六小件”常常在顾客运用后就会被丢进废物箱,不能重复屡次运用,且收回才干相当差,糟蹋了许多社会不行再生资源。  网络购物展开速度迅猛,网购人数和消费金额都在逐年递加。物流快递极速展开的一起,许多快递包装形成的环境污染、资源糟蹋问题也日益严峻。  除了在本源上处理这些污染问题,还有一个很重要的环保方法:收回。  | NASA复原海洋废物带强大进程 |  咱们的日子中有一种东西,看似毫无价值,可是许多却能够摇身一变,成为可运用的资料,那便是废物。  | “天空之镜”茶卡盐湖 |  | 仙界变成了废物场 |  废物分类,指按必定规则或标准将废物分类贮存、分类投进和分类转移,然后转变成公共资源的一系列活动的总称。分类的意图是进步废物的资源价值和经济价值,力求物尽其用。  西安在全市展开日子废物分类演示校园、演示单位和演示小区创立作业,现在现已有143个演示单位小区,建立了演示点办理“红黄牌”准则,到9月份,要求掩盖50%的小区单位。  操控污染、保护环境、节省资源,从废物分类开端,还有以下几种行为,让咱们能够更好地保护地球:  | 下滑检查一切内容 |  1.充电后及时拔掉充电器,削减对电的糟蹋。  2.选用节能灯,夏天将空调调到26摄氏度,这样能够大大节省能源。  3.用便携环保餐具自带午饭,不必一次性餐具。  4.在刷牙时把水龙头关上,即使是漏滴,10天就能漏掉一吨水。  5.用自备的菜篮子或布袋买菜购物,一个一次性塑料袋需求600年才干腐朽。  6.克己果汁,不只健康还能削减工业用水和用电。  7.多用微波炉加热和烹调食物,用电比煤气污染少也更省钱,对健康和环保都好。  8.用完纸的双面,用手绢替代面巾纸,少砍树木,谋福后代。  9.运用可降解、用量少的洗刷用品,削减对江河和海洋的污染。  10.不管外出和作业,带着自己的水杯,便利又卫生。  环境保护是无大事小事之分的,它需求咱们从实践做起,从日子各方面点点滴滴做起,保护好咱们周围环境、建造夸姣绿色家乡应该是人人有责。  | 向左滑动检查一切图片 |  这便是咱们现在日子的家乡  或许咱们每次小小的环保行为  关于现在千疮百孔的地球母亲来说  并不算什么  可是像这样有意义的环保行为坚持做下去  总会有用果的  只需千千万万个人不断地尽力  将这个崇高的环保工作进行下去  我深信咱们的地球家乡会越来越美丽!

梅西身体并无大碍!不会缺席西甲重启后首战_1

梅西身体并无大碍!不会缺席西甲重启后首战
梅西的健康状况没有问题  在周三,西班牙媒体音讯称梅西缺席了球队合练,这引发了人们对他的忧虑。但最新音讯显现,梅西的身体状况并没有大碍,他彻底可以参与西甲重启后的首场竞赛。  西甲球队现已康复了全队合练,而在本周三,梅西没有出现在合练之中。有报导称梅西是因为肌肉不适,所以缺席了练习,乃至或许缺战下周的西甲竞赛。  不过《每日体育报》今日报导表明,梅西的身体彻底没有问题。周四,塞蒂恩给全队放假,周五将康复练习,估计梅西也将参与练习。也有沙龙内部人士表明,梅西周三没有参与合练,不扫除是体能教练为梅西组织了独自的练习方案。  西甲将于下周重启,巴萨的首场竞赛是当地时间6月13日客场对阵马略卡。《每日体育报》表明,梅西肯定会以健康的状况出战这场竞赛。  (简浅)